Vežbaj iz udobnosti svoga doma

Rs-service

QIGONG

Jača ekstremitete

Podržava elastičnost

Ublažava bolove

Pomaže u oporavku nakon povreda

Poboljšava balans tela

Usporava starenje

Koži daje mladalački sjaj

Rs-service

QIGONG

Poboljšava respiratorni sistem

Poljšava kardiovaskularni sistem

Pomaže kod arterioskleroze I osteoporoze

Poboljšava funciju svih organa

Jača imuni sistem

Jača kosti I ligamente

Poboljšava fleksibilnost zglobova

Rs-service

QIGONG

Poboljsava mentalno stanje

Ublažava anksioznost

Ublažava stres

Umiruje um I balansira emocije

Dovodi nas u harmoniju sa  sobom I svetom oko nas

Širi svesnost I donosi opšti osećaj blagostanja

O instruktoru

Profesionalni qigong trener

Moje ime je Kristina i veliki sam zaljubljenik u ćigong. Sa ćigongom sam se susrela 2011 godine ,od tada krećem na časove i posvećeno vežbam , učim i stičem iskustva na tom putu. Znanje sam sticala na redovnim časovima, seminarima i radionicama.  Za sve to vreme sam svedočila brojnim pozitivnim  transformacijama vežbača, uključujući i svojoj sopstvenoj. Vremenom je ćigong postao način mog života.

2019 godine , vođena željom da prenosim znanje o ovoj moćnoj praksi, kako bi što veći broj ljudi naučio kako da pomogne sebi, a time i prirodi i svetu oko sebe, upisujem kurs za osposobljavanje instruktora pri Ćigong Savezu Srbije. Nakon završene obuke i sticanja sertifikata, posvećujem se radu sa ljudima na grupnim i individualnim časovima. 2021 godine uspešno  polažem za prvi Duan Wei stepen , Internacionalne federacije zdravstvenog ćigonga. 2022 završavam osposobljavanje za operativnog trenera zdravstvenog ćigonga na fakultetu fizičke kulture u Beogradu.

Pre nego što sam zakoračila na put ćigonga, bila sam posvećen praktikant joge i meditacije . Plesom se bavim dugi niz godina, od akrobatskih plesova do Japanskog Butoh plesa.

Moje iskustvo

Imam iskustva u

Ćigong

Praktikant  10 godina

Asistent ćigong instruktora 2 god

Ćigong instruktor  1 god

Meditacija

Praktikant , ljubitelj i učenik 15 god

Ples

Plesne veštine –  praktikant , učenik , takmičar i performer  10 god

NAUČITE

MOJE ZNANJE

QIGONG 94%
MEDITACIJA 94%
YOGA 94%
BROKATA 94%
JIBENGONG 94%
Početni kurs

Naučite osam delova brokata

“Odrzavanje tela zdravim je izraz zahvalnosti univerzumu”

Thich Nhat  Hanh

Pridruzi nam se i otkrij zasto su milioni ljudi sirom sveta uvrstili ćigong u svoju redovnu praksu.

QIGONG

NAUČITE

Rs-service

Jibengong

Vežbe koje imaju za cilj da pomognu vežbaču da usvoji osnovne proncipe ćigonga – pravilnu posturu tela, umirenje tela uma i daha.

Rs-service

Wu Qin Xi (igra pet životinja )

Ovo je najstarija referenca o ideji očuvanja zdravlja putem imitiranja pokreta životinja.  Ovaj sistem vežbi je razvio Hua Tuo, vodeći lekar istočne Han dinastije, čija je inspiracija došla iz posmatranja  tigrova, jelena, medveda, majmuna I ptica.  Došao je do saznanja da divlje životinje redovno izvode odredjene pokrete kako bi  ojačali konstituciju I poboljšali životne veštine.  Pokreti jačaju telo , poboljšavaju zdravlje , duhovnu snagu , jasnoću I samopouzdanje.

Rs-service

Ba Dan Jin ( 8 delova brokata)

Popularan Kineski tradicionalni  zdravstveni  fitnes  sistem vežbanja.  Karakterišu ga spori pokreti, kombinacija čvrstoće I mekoće, fluidnost poput tekuće vode I značajni efekti  na zdravlje.   Vežba se preko 1000 godina i danas je jedan od najpopularnijih ćigong sistema .

Rs-service

Liu Zi Jue ( šest lekovitih zvukova)

Tradicionalna vežba za poboljšanje I očuvanje zdravlja koja podrazumeva koordinaciju pokreta, oblika usana , disanja I specifičnog zvuka. Termin Liu Zi Jue se prvi put pojavljuje u knjizi za zdravlje uma I produženje životnog veka koju je napisao Tao Hongđing iz južne I severne dinastije (420-589). “ima samo jedan način za udah a šest za izdisaj”  Rezultat praktikovanja Liu Zi Jue su balansirane energije I funkcije odredjenih organa.

Rs-service

Yi Jin Jin (promena mišića i tetiva)

Sistem  za čiju popularnost su najzaslužniji monasi manastira Šaolin. Veruje se da ove vežbe imaju  poreklo u primitivnim šamanskim ritualima. Fokus je na uvrtanju I istezanju kičme,jačanju ekstremiteta I unutrašnjih organa.  Ovaj sistem vežbi jača fizičku i intelektualnu sposobnost , poboljšava zdravlje I usporava starenje.

Rs-service

Zhan Zhuang (stoj poput drveta)

Zhan Zhuang nije samo jedna pozicija već predstavlja samostalan sistem ćigong vežbi.  To su statične pozicije u kojima se vežbači zadržavaju duže vremena. Položaj nogu I tela je isti a ruke se postavljaju  drugačije u zavisnosti šta želimo da postignemo. Ovo je oblik stojeće meditacije. Vežba se radi povećanja unutrašnje I spoljašnje snage, energije I mentalne jasnoće.

QIGONG

Lao Tzu

 Poznavati druge je znak inteligencije, poznavati sebe je prava mudrost.
Ovladati drugima je snaga, ovladati sobom je prava moc.

Odaberi svoj plan
Price Icon

GRUPNI ČASOVI

  • Ponedeljak 9-10h i 19-20h
  • Četvrtak 19-20h
  • Petak 9-10h

Price Icon

ONLINE

U pripremi
Price Icon

INDIVIDUALNI

Zakazivanje termina po dogovoru
  • Došla sam na probni čas i oduševila sam sam se.  Ceo radni dan provedem na nogama i tražila sam nešto što će me opustiti i relaksirati. Poklonila sam sebi ćigong.  To je tačno ono što mi treba nakon napornog radnog dana. Osim relaksacije, radim nešto dobro za svoje zdravlje.  Dopada mi se Tinin pristup i radujem se svakom novom času.

    Client Image
    • Timea Šijak
    • Trgovac
  • Kao odgajivač pasa i ljubitelj prirode, mnogo vremena provodim u prirodi sa svojim psima.  Ćigong je došao kao odgovor  na moju želju za povezivanjem sa prirodom na višim nivoima.  Najviše volim da vežbam  negde u miru šume dok psi trčkaju oko mene i znatiželjno prate moje pokrete. Kada sam u gradu, pridružim se Tini na treninzima, što ima svojih prednosti .

    Client Image
    • Svetlana Stepić
    • Odgajivač dobermana
  • Kao trener pilatesa ponekad imam mnogo treninga i potrebno mi je da podignem energiju na prirodan način. Ćigong je nešto novo za mene i posle svakog treninga se osećam revitalizovano.  Našla sam vremena da ga ubacim u svoj  raspored kao potporu  dnevnim izazovima. Nivo stresa je niži, fokus viši a treninzi kvalitetniji.  Tina je veoma posvećen instruktor.

    Client Image
    • Milana Radaković
    • Pilates instruktor
  • Dok nisam upoznao Tinu, znao sam nešto malo o ćigongu, pre svega preko interesovanja za ći energiju.  Kada sam upoznao Tinu i na njenu preporuku probao nekoliko ćigong vežbi, uočio sam da to nije baš tako lako kao što izgleda. Potrebna je doza strpljenja i smirenja da bi se izvela sama vežba, što nam u danjašnjem užurbanom svetu i fali.

    Client Image
    • Saša Ignjatović
    • Muzičar
Latest News

My Latest Article